SQ#26: Viva 2025 - e reduza 65% da sua ansiedade em 3min.
Ansiedade é para os fracos. E alguns atalhos para um 2025 incrível, se você tiver tempo.
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Tempo de Leitura 5 min
Bem-vindo(a) à edição de número #26 da "Status Quê?”. Provocações e inspirações para sair do automático e (re)pensar as escolhas de vida.
Toda semana (ou quando rolar). Sem Spam e grátis - porque é minha diversão e conexão isso. Basta.
A tese
Fiquei ansioso só de escrever o título desta edição. Mas daí eu vi este vídeo abaixo (tem 34s só) 👇:
Este é um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia, no qual os ouvintes experimentaram uma redução na ansiedade de 65% depois de ouvirem apenas 3 minutos desta música específica: Weightless - Marconi Union.
PS: Coloquei o vídeo completo do Dr. Huberman (que recomendo demais) no final desta edição.
Agora que estou somente 35% ansioso, vamos à “tese” de reflexão de final de ano:
Todo mundo quer atalho, para tudo. Porque ninguém tem tempo para ter tempo.
Mas, não se preocupe, saiba como resolver isso em apenas 5 minutos (contém ironia).
Para além da brincadeira desta imagem de um grande atalho descoberto recentemente (sim, sei que para diabetes e para alguns casos de obesidade pode fazer sentido), uma coisa é verdade: Queremos Ozempic para tudo. É genuíno isso, eu entendo. Eu sempre li resumos dos livros para o vestibular.
Mas creio que estamos mais ansiosos hoje, talvez por conta de termos muito mais atalhos disponíveis (alô, ChatGPT e cia). Somos tão ansiosos que esperar por algo tem se tornado cada vez mais antiquado. Não precisamos disso. Temos caminhos mais curtos. Temos até (falsas?) promessas de rápido enriquecimento no nosso Instagram o tempo todo.
A sua rede social, por falar nisso, já sacou (ou criou!) esse nosso comportamento, e sabe que você não vai ver mais do que 2s de cada postagem no seu feed.
Você vai ficar scrollando e divagando por posts na sua timeline de forma infinita, até que você encontre um ozempic-para-o-seu-problema.
Atalho no Youtube: te(re)mos!
Vi hoje mesmo que o Youtube está disponibilizando através de Inteligência Artificial um botão de “jump ahead” (para alguns usuários premium, por enquanto) que vai permitir pularmos para a parte mais importante do vídeo com um clique. Chega de chit-chat!
Uma rede social que é conhecida por vídeos longos, de maior densidade e profundidade, está tentando se adaptar à nossa ansiedade e imediatismo para não perder espaço (atenção = dinheiro).
Motivo: Em 2002, segundo a própria rede social, a média de atenção do usuário era de 150 segundos. Hoje, caiu para 47 segundos.
OzemPIX
Em tempos de Mega Sena da Virada (já fez sua fezinha?), e voltando ao tema do enriquecimento rápido, vale refletir sobre aquele “método-ozempic-do-dinheiro”, onipresente na sua timeline (“como fazer R$ 1.000.000,00 por mês sem precisar trabalhar”). Isso não está ali à toa, tem gente consumindo isso. Talvez você.
Esse post abaixo (veja na íntegra, é um carrossel - rapidinho) dá uma boa resumida nesta idea sobre como o comportamento das pessoas tem mudado algumas dinâmicas em todos os mercados (do Youtube ao Financeiro).
Saudades, Juscelino: “50 anos em 5”.
Off topic: ele poderia vender uma mentoria se estivesse vivo hoje. “Te ensino a fazer 50 anos de obras em 5 anos - sem gastar o seu dinheiro (só o do povo)". Seria o Pablo Marçal invertido? Primeiro político, depois vendedor de curso online? Enfim…perdi o foco, e talvez tempo (você também).
Não tive tempo de terminar, segue meu rascunho
Voltando…como você não tem tanto tempo para minhas explicações e devaneios, vou colocar abaixo minhas anotações de “atalhos do cotidiano moderno" que fiz para escrever o tema de hoje, na íntegra, inacabada e sem comentários:
Bora produzir mais? Ritalina, Venvanse.
Tá triste? Toma isso aqui, psiquiatra recomenda.
Recomendação de Livro: “1 ano em 12 semanas” (link aqui).
10 maneiras de XXX em YYY dias! Substitua XXX por um desejo e YYY por algum número irreal e baixo. Ah, faltou o “Clique em Saiba Mais” no final.
Ganhe músculos e um abdomen trincado em 4 semanas com esse treino! Dá tempo pro carnaval!
Você é Produtor de Conteúdo? É pra já! Gere 45 Reels pro Instagram em apenas 4min com este prompt do ChatGPT + Canva.
Fast Food é moda ultrapassada (embora eu curta). Me dá um manipulado ai e uma injeção de B12, por favor.
“6 meses entregando resultados aqui já, chefe. Cadê minha promoção?”
Parei aqui. Você já entendeu e não tem mais tempo também. Nem eu.
Provocações rápidas (claro!) de Final de Ano
A pressa faz nos perdermos em várias escolhas… porque algumas demoram para dar resultado. E escolhemos sempre o conforto de curto prazo (ah, a dopamina!).
Na real, algumas destas “escolhas” a gente nem faz, a sociedade já resolve isso pra gente - nem dá trabalho pensar. Bora lá seguir a manada (no automático é mais fácil).
Esta frase do Bill Gates a seguir traz uma ótima provocação para este momento de virada de ano:
“nós geralmente superestimamos o impacto de nossas ações no curto prazo, mas subestimamos o poder de transformação que temos no longo prazo”.
A famosa persistência, consistência, resiliência…
A busca por atalhos é humana, isso que gerou grande parte do nosso progresso, mas vale lembrar:
algumas das melhores conquistas da vida são construídas (devagar!), e não aparecem de repente.
Feliz 2025 pra todos nós e que a pressa ceda lugar à espera inteligente!
PS1: Tema exclusivo da próxima edição (para ansiosos): “Leia 7 newsletters enquanto dorme todos os dias e seja mais inteligente”. Inscreva-se nesta newsletter para não ficar de fora! Vagas limitadas. Não perca mais tempo!
PS2: se souberem de algum Ozempic-para-reduzir-a-impaciência, me avisem.
PS3: esta foi a primeira Newsletter de 2024 porque não tive tempo de escrever antes.
Por hoje é só… e muito obrigado pelo seu tempo! ;)
Marcel | Status Quê?
Só Sei Que Nada Sei
(curadoria de links para você saber cada vez menos)
Melhor não gastar seu tempo com isso - Newsletter Status Quê - Marcel Tavelini (soy yo)
(Texto, tempo leitura: 6min)
Aquela incomodada para você ver como utiliza seu tempo e quanto tempo gasta (ou vai gastar) na vida com aquilo que importa.
All it takes is 10 mindful minutes - Andy Puddicombe
(Vídeo, 9min)
47% do tempo estamos perdidos em pensamentos (metade da nossa vida), e 10min por dia podem nos libertar disso (sem incenso, e sem posição de meditação)
How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve Learning - Dr. Andrew Huberman
(Vídeo, 3h)
Dr. Andrew Huberman explora como a música afeta mente e corpo e como podem reduzir rapidamente a ansiedade e melhorar a saúde geral, enquanto contribuem para a neuroplasticidade, promovendo aprendizado e memória.
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(sua contribuição para minha motivação)
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